ヨガ

yoheiです

 

一昨日、ヨガやってみました

 

7時間とか寝ても、午後は、仕事中眠くなったりするので、

睡眠の質を上げることって、できるのかな?

と思い立ち、寝る前のヨガなんて無いかと、調べてしました。

あと、体が動くようになってきたので、

ヨガでストレッチすれば、リハビリにもなるんじゃないかな~と。

 

結構、出てくるんですね。

今は、動画で紹介しているのもあるので、分かりやすくて便利なものです。

テキトーに、できそうなのを見繕って、寝る前に10分というヨガをやってみました。

 

そして、12時頃にベッドに入り、、、

 

なかなか寝付けず、、、

 

ウトウトしつつも、2時の時計を見たような記憶があります。

 

いつもより早く目が覚め、そこからまた寝れず。。。

 

更に、何となく、夜中に一度目が覚めたような気もしないでもない感じです

 

ヨガ失敗

 

うーん。

10分というのを、こうか?いや?こうか??なんて言いながら

30分近くやってたのが悪かったか

もしくは、順番とか気にしないで、テキトーにやれるのだけやったのが悪いのか。

呼吸の取り方と、意識を内面に向けるというのが、

さっぱり分からずに形だけやったのがマズかったか。。。

はたまた、寝付けなかった夢を見たのか

 

ただ、翌日は、午後、眠くなりませんでした

それで良いのか(笑)

やっぱ寝付けない夢だったか

ヨガ自体が夢だったとか

 

色々と謎ですが、、、

物事は、続ければ身につくもの。

とにかく、今日も、やってみようと思います。

 

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